Có nhiều khả năng là một lúc nào đó trong cuộc đời, bạn đã viện cớ để không làm điều gì đó mà bạn được cho là phải làm về nguyên tắc. Điều chắc chắn hơn là ai đó đã ngụy biện vào một thời điểm nào đó cho điều tương tự.
Những lời bào chữa giống như những lời nói dối trắng trợn được nói ra, không có ý định xấu, nhưng điều đó có thể trở thành một thói quen ăn sâu sẽ mang đến cho bạn những vấn đề nghiêm trọng trong tương lai. Nếu bạn viện lý do quá nhiều, mọi người sẽ bắt đầu không tin tưởng bạn.
Tất cả chúng ta đều có một người bạn luôn đi muộn hoặc một người phàn nàn rằng quá khó để giảm cân. Ai mà chưa nghe nói đến người bận rộn đến mức không có thời gian gặp gỡ bạn bè? Thực sự, nếu số phận của bạn nằm trong tay bạn, tại sao bạn lại tập trung vào việc bao biện? Bạn đang tự dối mình để ngụy biện cho lý do của mình hay bạn thực sự tin những gì mình đang nói với người khác?
Khi bạn bào chữa, nghĩa là bạn đang bào chữa cho mình khỏi tình huống đó. Nhưng sẽ tốt hơn nếu đối mặt với thực tế và đối mặt với nó một cách trưởng thành? Tại sao nó được ưu tiên làm như vậy? Chắc chắn, nếu bạn đối mặt với những gì bạn đang bào chữa, bạn có thể có một cuộc sống tốt hơn và hài lòng hơn… Vậy tại sao việc bào chữa lại hấp dẫn đến vậy?
Nếu bạn từ bỏ một nhiệm vụ hoặc mục tiêu có vẻ khó khăn đối với bạn, sự giảm bớt tiêu cực ngay sau đó củng cố rằng lời bào chữa mà bạn đưa ra là một quyết định đúng đắn. Điều này sẽ biện minh cho lời bào chữa và vì bạn sẽ cảm thấy thoải mái khi sử dụng nó, nhiều khả năng bạn sẽ lặp lại hành vi đó trong tương lai. Cách để ngăn chặn sự củng cố này là hiểu chính xác những gì bạn thực sự đang nói khi bạn bào chữa và cố gắng thay đổi hành vi đó. Để hiểu nó, hãy đọc tiếp.
Quán tính vượt qua bạn
Bạn có thể đưa ra những lời hứa suông với bản thân mọi lúc. Khi một năm mới bắt đầu, nhiều người đưa ra quyết định và sau đó, họ viện lý do để không giữ chúng. Điều này xảy ra bởi vì nếu bạn hứa sẽ bắt đầu tập thể dục hoặc ăn uống đầy đủ nhưng không có sự thay đổi thực sự nào trong bạn, khi thói quen bắt đầu ... mọi thứ đều đình trệ. Nếu không nhận ra điều đó, sức ì bắt đầu vượt qua bạn bởi vì bạn cảm thấy thoải mái hơn khi tiếp tục với những thói quen cũ của mình và bạn lấy cớ để làm điều tương tự lặp đi lặp lại. Mặc dù nếu bạn luôn làm như vậy ... bạn sẽ không bao giờ có thay đổi!
Bạn có sợ không
Có rất nhiều điều mà bạn có thể sợ hãi khi một sự thay đổi sắp đến ... và đôi khi, bạn thậm chí có thể không nhận thức được điều gì đang xảy ra với mình. Có thể bạn sợ những nghi ngờ của mình, về những rủi ro bạn nên chấp nhận cho sự thay đổi đó ... HOẶC không biết điều gì có thể là kết quả của những nỗ lực cho sự thay đổi đó.
Bên dưới tất cả những điều đó là nỗi sợ hãi rằng bạn có thể thất bại, bị từ chối, bị người khác đánh giá là yếu kém, kết thúc trong những hoàn cảnh không thể chấp nhận được hoặc mắc sai lầm. Một số người trong chúng ta thậm chí còn sợ rằng chúng ta có thể thành công, và chúng ta phải đối mặt với sự ghen tị của người khác. Đây là những cảm giác không thoải mái! Vì vậy, chúng tôi kiếm cớ để tránh họ ...
Bạn không có đủ động lực
Điều gì thúc đẩy bạn nhiều hơn: củ cà rốt hay cây gậy? Triển vọng về phần thưởng của bạn khi bạn thực hiện thành công thay đổi của mình: sức khỏe và hạnh phúc tốt hơn, nhiều niềm vui hơn trong công việc, một cuộc sống tốt hơn? Hay nỗi sợ hãi về những hậu quả tiêu cực nếu bạn không thay đổi: tăng cân và phát triển một căn bệnh liên quan, căng thẳng trong công việc, hoặc chết vì hối tiếc?
Nhiều người có động lực từ bên trong hơn và những người khác thì không. Thông thường, động cơ và động lực lớn nhất để thay đổi là nỗi đau hoặc sự căng thẳng của một tình huống bạn đang gặp phải tại một thời điểm nhất định. Cho đến khi bạn đạt đến mức gần như không thể chịu đựng nổi ... bạn sẽ giữ nguyên vị trí của mình và viện lý do để không thay đổi.
Hậu quả trong cuộc sống của bạn khi bào chữa
Sống một cuộc đời đầy những lời bào chữa có thể gây ra những hậu quả nghiêm trọng và lâu dài. Những lời bào chữa sẽ không chỉ ngăn cản bạn phát huy hết khả năng của mình mà còn ngăn cản bạn nhận ra các cơ hội. những điểm mạnh và khả năng bạn có thể có để giúp bạn vượt qua những vấn đề thường gặp trong cuộc sống hàng ngày. Nếu bạn không thử thách bản thân để đạt được những mục tiêu mới, bạn sẽ không bao giờ thực sự biết mình thực sự có khả năng gì.
Những cơ hội mới luôn rình rập khắp mọi ngóc ngách… Tuy nhiên, bạn sẽ không bao giờ tìm thấy chúng nếu bạn vướng vào vô vàn lý do bào chữa. Nếu bạn cố chấp bao biện, thì bạn có thể không chịu nổi những hậu quả sau:
- Thiếu trách nhiệm và trưởng thành
- Niềm tin tự giới hạn về bản thân
- Hối tiếc liên tục
- Những suy nghĩ thông thường về "điều gì sẽ xảy ra nếu ..." "Điều gì xảy ra nếu ..."
- Cái nhìn bi quan về cuộc sống
- Phán đoán tồi khi đưa ra các quyết định quan trọng.
- Paranoias ngăn cản bạn thực hiện hành động quyết định
- Bạn sẽ không thoát ra khỏi vùng thoải mái
- Chặn khả năng chủ động của bạn và sáng tạo
Những hậu quả này chắc chắn không dẫn đến một lối sống thỏa mãn. Trên thực tế, chúng làm tê liệt chúng ta và ngăn cản sự thăng tiến trong mọi lĩnh vực của cuộc sống. Để vượt qua những lời bào chữa của mình, trước tiên bạn phải thừa nhận rằng bạn đang tạo ra chúng ngay từ đầu. Tất nhiên, điều này có thể khó khăn. Tuy nhiên, điều đó là hoàn toàn cần thiết nếu bạn muốn không chịu nổi những hậu quả không thể tránh khỏi. Hãy tự hỏi bản thân những câu hỏi sau để suy ngẫm về câu hỏi này:
- Bạn thường bào chữa gì?
- Tại sao bạn định cư?
- Tại sao bạn lại bào chữa?
- Sau đó liệt kê hậu quả của việc bào chữa và tự hỏi bản thân những điều như:
- Có phải những lý do này khiến tôi không thể tiến về phía trước?
- Những lời bào chữa làm giảm khả năng đạt được điều bạn muốn như thế nào?
Một khi bạn suy ngẫm về tất cả những điều này, bạn sẽ nhận ra tầm quan trọng của việc thực hiện phần việc của mình để cuộc sống của bạn được cải thiện thay vì trở nên tồi tệ hơn.
Các loại lý do bào chữa phổ biến
Có một số cái khá phổ biến và thường được đeo, có cái nào trong số chúng nghe quen thuộc với bạn không?
- tôi không có thời gian
- Tôi không thể, tôi xin lỗi
- Tôi không có tiền để làm điều đó
- Tôi quá già (hoặc quá trẻ)
- Em khong biet phai lam sao, co the giup em
- Tôi như vậy và tôi không thể thay đổi
- Nếu tôi sai thì sao? Tôi không muốn thử
- Bây giờ không phải là thời điểm thích hợp
- Tốt hơn là nên đợi
- Tôi sẽ không mạo hiểm vì nó sẽ không hoạt động
- Tôi không đủ tốt
- Đó không phải là bạn, mà là tôi
- Tôi sẽ làm điều đó sau