Pastāv vispārējs uzskats, ka mēs nevaram daudz darīt, lai uzlabotu savu intelektu. Tomēr tas ir nepareizs priekšstats. Lielākā daļa cilvēku var darīt daudz lietas, kas uzlabo jūsu inteliģenci.
Ir vaļasprieki, kas var ļoti ietekmēt mūsu inteliģenci. Šeit ir 10 vaļasprieki, kas palīdzēs jums kļūt gudrākiem, un to visu atbalsta zinātniskie pētījumi.
1) Spēlēt mūzikas instrumentu.
Mūzika stimulē smadzenes, un tas ir pierādīts daudzos pētījumos. Tam ir spēks atsaukties uz sarežģītām emocijām un pozitīviem psiholoģiskiem stāvokļiem. Vairāki pētnieki ir pierādījuši, ka gan mūzikas klausīšanās, gan mūzikas instrumenta spēle palielina atmiņas ietilpību.
Spēlējot mūzikas instrumentu, tiek mācīta arī pacietības un neatlaidības attīstība. tā kā ir nepieciešams laiks un pūles, lai iemācītos spēlēt mūzikas instrumentu. Tas arī saasina koncentrāciju.
2) Lasiet rijīgi.
Lasīšana samazina stresu un palīdz izjust daudzkārtēju pozitīvas emocijas. Visi šie faktori palīdz justies labāk par sevi; būt mierā ar sevi ir viens no svarīgākajiem pozitīvas labsajūtas pamatiem.
Lasīšana ir ļoti svarīga, lai uzlabotu zināšanas par kādu tēmu, sagatavotos visa veida situācijām un būtu produktīvāka savu mērķu sasniegšanā.
3) Regulāri meditējiet
Simts tūkstoši mūku, kas meditē par labāku pasauli.
Vissvarīgākais meditācijas ieguvums ir tas, ka tā palīdz koncentrēties uz sevi, lai iepazītu savu patieso sevi. Nodarbošanās ar meditāciju palīdz cilvēkiem pāriet uz augstāku būtnes stāvokli.
Meditācija palīdz samazināt stresa līmeni un atbrīvoties no visa veida raizēm. Ar mierīgu stāvokli, ko nodrošina meditācija, jūs varat daudz efektīvāk mācīties, domāt un plānot lietas.
Meditācija palīdz jums pilnībā kontrolēt sevi. Apzinoties traucējošos faktorus un efektīvas paškontroles metodes, ir ārkārtīgi svarīgi, strādājot pie intelekta uzlabošanas.
4) Vingriniet smadzenes
Cilvēka smadzenes kreisajā pusē, delfīnu smadzenes labajā pusē.
Tāpat kā cilvēkam vajag regulāri vingrojiet lai saglabātu savu ķermeni formā, jums arī jāapmāca prāts, lai uzturētu to labā stāvoklī. Regulāri izaicinot smadzenes darīt jaunas lietas, tās uzlabo spējas un palīdz tām saglabāt spēku.
Jūs varat trenēt smadzenes daudzos dažādos veidos: sudokus, puzles, galda spēles un mīklas.
Visas šīs darbības palīdz smadzenēm veidot jaunus savienojumus. Veicot šīs aktivitātes, jūs iemācāties arī radoši reaģēt uz situācijām un attīstīt spēju redzēt lietas no liela skaita dažādu perspektīvu.
5) Regulāri vingrojiet
90 gadus vecs Otrā pasaules kara veterāns, kurš skrien no krasta uz krastu, lai vāktu naudu, cerot atgriezt kuģi Normandijā nākotnes D-dienas piemiņas vietu saņemšanai.
Veselīgs ķermenis palīdz nodrošināt, ka jums ir veselīgas smadzenes. Galu galā, smadzenes ir kā cits ķermeņa muskulis. Regulāri vingrojot jūsu smadzenes un ķermenis darbojas tā, kā paredzēts samazināt stresu un jums palīdzēt labāk gulēt.
Ārsti ir vienisprātis, ka, uzlabojot smadzeņu asinsriti, palielinās smadzeņu darbība. Dažādi pētījumi ar pelēm un cilvēkiem ir parādījuši, ka sirds un asinsvadu vingrinājumi var radīt jaunas smadzeņu šūnas, tādējādi uzlabojot kopējo smadzeņu darbību.
6) Iemācieties jaunu valodu
Jaunas valodas apguve ne vienmēr ir viegls uzdevums, Bet tam noteikti ir daudz priekšrocību, lai kļūtu gudrāks.
Jaunas valodas apguves process ietver tādus uzdevumus kā gramatisko struktūru analīze un jaunu vārdu mācīšanās, kas uzlabo intelektu un smadzeņu veselību.
Ar dažādu eksperimentu palīdzību arī pierādīts, ka cilvēki ar augstu verbālās inteliģences līmeni labāk prot plānot, pieņemt lēmumus un risināt problēmas.
7) Uzraksti savas jūtas
Rakstot, jūs varat saņemt daudz labumu, tostarp paaugstināt vispārējo intelekta līmeni.
Rakstīšana, protams, uzlabo valodas zināšanas. Bet tas arī palīdz attīstīt tādas prasmes kā fokuss, radošums, iztēle un sapratne.
Rakstniekus bieži uzskata par ļoti inteliģentiem cilvēkiem.
Jūs varat rakstīt dažādos veidos. Jūs varat izveidot savu emuāru. Lai ko jūs darītu, jūs dodat vārdus attēliem savā prātā; jūs iemācāties skaidri izteikties un palielināt savu inteliģenci.
8) Ceļojiet uz jaunām vietām
Ceļošana nav tikai veids, kā nogalināt garlaicību. Tas ir daudz vairāk nekā tas. Ceļošana patiešām var uzlabot jūsu inteliģenci.
Fiziskie un garīgie treniņi, kas saistīti ar ceļošanu, atbrīvo prātu no stresa. Atbrīvojot sevi no stresa, jūs varēsiet labāk koncentrēties uz citiem uzdevumiem un padziļināt izpratni par apkārtējo pasauli.
Katra jauna vieta piedāvā jaunas lietas, kas jāapgūst. Jūs sastopaties ar dažādiem cilvēkiem, ēdieniem, kultūrām, dzīvesveidu un sabiedrību. Tas ļauj jums sazināties ar idejām, kuras jūs nekad nevarētu iedomāties.
9) Dažādu virtuves ēdienu gatavošana
Daudzi no mums uzskata, ka ēdiena gatavošana ir tikai laika izšķiešana un kaut kas tāds, no kā mēs vēlamies izvairīties.
Bet nevis vaimanāt, Jums ir jājūtas laimīgam, kad jums ir iespēja gatavot ēdienu. Cilvēkiem, kuriem patīk gatavot ēst, ir augsts radošums. Viņi ir uzticīgi kvalitātei, nebaidās izmēģināt jaunus ēdienus un lielu uzmanību pievērš detaļām.
Gatavojot ēdienu, jūs mācāties veikt daudzuzdevumus.
10) Aktīvi piedalīties sportā
Regulāri sportojot, smadzenes kļūst elastīgākas un uzlabojas smadzeņu vispārējā veselība.
Sporta skatīšanās ir saistīta arī ar paaugstinātu smadzeņu darbību, un vingrinājumi strādā jūsu muskuļos. Dalība sportā uzlabo arī koordināciju un pašapziņu.
Apsveriet iespēju regulāri piedalīties kādā sporta veidā, lai palielinātu smadzeņu darbību.