Panuje ogólne przekonanie, że niewiele możemy zrobić, aby poprawić naszą inteligencję. Jest to jednak błędne przekonanie. Większość ludzi potrafi dużo rzeczy, które poprawią twoją inteligencję.
Istnieją hobby, które mogą mieć ogromny wpływ na naszą inteligencję. Oto 10 hobby, które pomogą Ci stać się mądrzejszym, wszystkie poparte badaniami naukowymi.
1) Zagraj na instrumencie muzycznym.
Muzyka stymuluje mózg i zostało to wykazane w wielu badaniach. Ma moc wywoływania złożonych emocji i pozytywnych stanów psychicznych. Kilku badaczy wykazało, że zarówno słuchanie muzyki, jak i gra na instrumencie muzycznym zwiększają pojemność pamięci.
Gra na instrumencie muzycznym uczy również rozwoju cierpliwości i wytrwałości. ponieważ nauka gry na instrumencie muzycznym wymaga czasu i wysiłku. Wyostrza również koncentrację.
2) Przeczytaj żarłocznie.
Czytanie zmniejsza stres i pomaga doświadczyć wielu pozytywne emocje. Wszystkie te czynniki pomagają poczuć się lepiej; pogodzenie się z samym sobą jest jednym z najważniejszych fundamentów dobrego samopoczucia.
Czytanie jest bardzo ważne, aby poprawić swoją wiedzę na dany temat, przygotować się na wszelkiego rodzaju sytuacje i być bardziej produktywnym w osiąganiu celów.
3) Medytuj regularnie
Sto tysięcy mnichów medytujących o lepszy świat.
Najważniejszą korzyścią płynącą z medytacji jest to, że pomaga skupić się na sobie, aby poznać swoje prawdziwe ja. Zaabsorbowanie medytacją pomaga ludziom przejść do wyższego stanu istnienia.
Medytacja pomaga obniżyć poziom stresu i pozbyć się wszelkiego rodzaju zmartwień. Dzięki spokojnemu stanowi medytacji możesz uczyć się, myśleć i planować o wiele skuteczniej.
Medytacja pomaga ci mieć pełną kontrolę nad sobą. Świadomość czynników rozpraszających i skutecznych metod samokontroli ma ogromne znaczenie podczas pracy nad poprawą inteligencji.
4) Ćwicz mózg
Ludzki mózg po lewej, mózg delfina po prawej.
Tak jak potrzebuje człowiek Ćwicz regularnie aby utrzymać swoje ciało w dobrej formie, musisz także ćwiczyć swój umysł, aby utrzymywać go w dobrym stanie. Regularne zmuszanie mózgu do robienia nowych rzeczy poprawia jego zdolności i pomaga mu pozostać silnym.
Możesz trenować swój mózg na wiele różnych sposobów: sudoku, łamigłówki, gry planszowe i zagadki.
Wszystkie te czynności pomagają mózgowi tworzyć nowe połączenia. Dzięki tym ćwiczeniom nauczysz się również kreatywnie reagować na sytuacje i rozwinąć zdolność widzenia rzeczy z wielu różnych perspektyw.
5) Ćwicz regularnie
90-letni weteran II wojny światowej biegający od wybrzeża do wybrzeża, aby zebrać pieniądze w nadziei, że zwróci statek do Normandii na przyszłe pomniki D-Day.
Zdrowe ciało zapewnia zdrowy mózg. W sumie, mózg jest jak inny mięsień w ciele. Regularne ćwiczenia pomagają mózgowi i ciału w pracy, ponieważ mają redukować stres i pomagać śpij lepiej.
Lekarze są zgodni, że lepsze krążenie krwi w mózgu skutkuje zwiększoną funkcją mózgu. Różne badania na myszach i ludziach wykazały, że ćwiczenia sercowo-naczyniowe mogą tworzyć nowe komórki mózgowe, poprawiając w ten sposób ogólną wydajność mózgu.
6) Naucz się nowego języka
Nauka nowego języka nie zawsze jest łatwym zadaniem, Ale z pewnością ma wiele zalet w stawaniu się mądrzejszym.
Proces uczenia się nowego języka obejmuje takie zadania, jak analiza struktur gramatycznych i nauka nowych słów, co poprawia inteligencję i zdrowie mózgu.
Zostało to również wykazane poprzez różne eksperymenty osoby o wysokim poziomie inteligencji werbalnej lepiej planują, podejmują decyzje i rozwiązują problemy.
7) Napisz swoje uczucia
Pisanie może przynieść mnóstwo korzyści, w tym zwiększenie ogólnego poziomu inteligencji.
Pisanie oczywiście poprawia twoje umiejętności językowe. Ale pomaga również rozwijać umiejętności, takie jak skupienie, kreatywność, wyobraźnia i zrozumienie.
Pisarze są często uważani za wysoce inteligentnych ludzi.
Możesz pisać na różne sposoby. Możesz stworzyć własnego bloga. Cokolwiek robisz, dajesz słowa obrazom w swoim umyśle; uczysz się jasno wyrażać siebie i zwiększać swoją inteligencję.
8) Podróżuj w nowe miejsca
Podróżowanie to nie tylko sposób na zabicie nudy. To znacznie więcej. Podróżowanie może naprawdę zwiększyć twoją inteligencję.
Treningi fizyczne i psychiczne związane z podróżowaniem uwalniają umysł od stresu. Uwalniając się od stresu, będziesz mógł lepiej skupić się na innych zadaniach i pogłębić zrozumienie otaczającego Cię świata.
Każde nowe miejsce oferuje nowe rzeczy do nauczenia. Spotykasz różnych ludzi, jedzenie, kultury, style życia i społeczeństwa. Daje ci kontakt z pomysłami, których nigdy byś sobie nie wyobrażał.
9) Gotowanie różnych rodzajów kuchni
Wielu z nas uważa, że gotowanie to zwykła strata czasu i coś, czego chcemy uniknąć.
Ale zamiast marudzić, Musisz czuć się szczęśliwy, kiedy masz okazję gotować. Osoby, które lubią gotować, mają wysoki poziom kreatywności. Dbają o jakość, nie boją się próbować nowych potraw i przywiązują dużą wagę do szczegółów.
Gotując, uczysz się wielozadaniowości.
10) Aktywnie uprawiaj sport
Regularne uprawianie sportu sprawia, że mózg jest bardziej elastyczny i poprawia ogólny stan mózgu.
Oglądanie sportu wiąże się również ze zwiększoną funkcją mózgu, a mięśnie są poddawane obróbce poprzez ćwiczenia. Uprawianie sportu poprawia również koordynację i pewność siebie.
Rozważ regularne uprawianie jakiejś formy sportu, aby zwiększyć wydajność mózgu.