Există o percepție generală că nu putem face mult pentru a ne îmbunătăți inteligența. Cu toate acestea, aceasta este o concepție greșită. Majoritatea oamenilor pot face multe lucruri care să vă îmbunătățească inteligența.
Există hobby-uri care pot avea o mare influență asupra inteligenței noastre. Iată 10 hobby-uri care te ajută să devii mai inteligent, toate susținute de studii științifice.
1) Cântați la un instrument muzical.
Muzica stimulează creierul și acest lucru a fost demonstrat în multe studii. Are puterea de a invoca emoții complexe și stări psihologice pozitive. Mai mulți cercetători au arătat că atât ascultarea de muzică, cât și redarea unui instrument muzical măresc capacitatea de memorie.
Cântarea unui instrument muzical învață, de asemenea, dezvoltarea răbdării și perseverenței. întrucât este nevoie de timp și efort pentru a învăța să cânți la un instrument muzical. De asemenea, accentuează concentrația.
2) Citiți cu voracitate.
Citirea reduce stresul și vă ajută să experimentați mai multe emoții pozitive. Toți acești factori te ajută să te simți mai bine cu tine; a fi în pace cu tine însuți este una dintre cele mai importante baze pentru o bunăstare pozitivă.
Citirea este foarte importantă pentru a-ți îmbunătăți cunoștințele pe un subiect, pentru a te pregăti pentru tot felul de situații și pentru a fi mai productiv în atingerea obiectivelor tale.
3) Meditează regulat
O sută de mii de călugări meditând pentru o lume mai bună.
Cel mai important beneficiu al meditației este că te ajută să te concentrezi asupra ta pentru a-ți cunoaște adevăratul sine. A fi absorbit în meditație îi ajută pe oameni să depășească o stare mai înaltă de a fi.
Meditația ajută la reducerea nivelului de stres și la eliminarea tuturor felurilor de griji. Cu starea calmă pe care ți-o oferă meditația, poți învăța, gândi și planifica lucrurile mult mai eficient.
Meditația te ajută să ai control deplin asupra ta. Conștientizarea distragerilor și metodele eficiente de autocontrol sunt de cea mai mare importanță atunci când lucrăm pentru a îmbunătăți inteligența.
4) Exercitați creierul
Un creier uman în stânga, un creier delfin în dreapta.
Așa cum are nevoie o persoană Fă sport regulat pentru a vă menține corpul în formă, de asemenea, trebuie să vă antrenați mintea pentru a o menține în stare bună. Provocarea regulată a creierului de a face lucruri noi îi îmbunătățește abilitățile și îl ajută să rămână puternic.
Vă puteți antrena creierul în mai multe moduri diferite: sudokus, puzzle-uri, jocuri de societate și ghicitori.
Toate aceste activități ajută creierul să formeze noi conexiuni. Prin aceste activități înveți, de asemenea, să răspunzi la situații în mod creativ și să dezvolți abilitatea de a vedea lucrurile dintr-un număr mare de perspective diferite.
5) Exercițiu regulat
Un veteran în vârstă de 90 de ani al doilea război mondial care aleargă de la coastă la coastă pentru a strânge bani în speranța de a returna o navă în Normandia pentru viitoarele memorii ale Zilei D.
Un corp sănătos vă ajută să vă asigurați că aveți un creier sănătos. La urma urmelor, creierul este ca un alt mușchi din corp. Exercitarea regulată vă menține creierul și corpul în funcțiune, deoarece se presupune că reduce stresul și vă ajută dormi mai bine.
Medicii sunt de acord că o mai bună circulație a sângelui către creier duce la creșterea funcției creierului. Diverse studii efectuate la șoareci și oameni au arătat că exercițiile cardiovasculare pot crea noi celule ale creierului, îmbunătățind astfel performanța generală a creierului.
6) Aflați o limbă nouă
Învățarea unei noi limbi nu este întotdeauna o sarcină ușoară, Dar cu siguranță are numeroase avantaje în a deveni mai inteligent.
Procesul de învățare a unui nou limbaj implică sarcini precum analiza structurilor gramaticale și învățarea cuvintelor noi, ceea ce îmbunătățește inteligența și sănătatea creierului.
De asemenea, s-a demonstrat prin diferite experimente că persoanele cu un nivel ridicat de inteligență verbală sunt mai bune la planificare, luarea deciziilor și rezolvarea problemelor.
7) Scrie-ți sentimentele
Există o mulțime de beneficii pe care le puteți primi din scris, inclusiv creșterea nivelului general de inteligență.
Scrierea îți îmbunătățește abilitățile lingvistice, desigur. Dar ajută și la dezvoltarea abilităților precum concentrarea, creativitatea, imaginația și înțelegerea.
Scriitorii sunt adesea considerați oameni foarte inteligenți.
Puteți scrie în diferite moduri. Vă puteți crea propriul blog. Orice ai face, dai cuvinte imaginilor din mintea ta; înveți să te exprimi clar și să-ți crești inteligența.
8) Călătorește în locuri noi
Călătoria nu este doar o modalitate de a ucide plictiseala. Este mult mai mult decât atât. Călătoria îți poate spori cu adevărat inteligența.
Antrenamentele fizice și mentale implicate în călătorii eliberează mintea de stres. Pe măsură ce te eliberezi de stres, vei putea să te concentrezi mai bine pe alte sarcini și să-ți adânci înțelegerea despre lumea din jur.
Fiecare loc nou oferă lucruri noi de învățat. Întâlnești oameni, alimente, culturi, stiluri de viață și societăți diferite. Te pune în contact cu idei pe care nu ți le-ai fi putut imagina niciodată.
9) Gătirea diferitelor tipuri de bucătărie
Mulți dintre noi considerăm că gătitul este o simplă pierdere de timp și ceva ce vrem să evităm.
Dar, în loc să vă plângeți, Trebuie să te simți fericit atunci când ai ocazia să gătești. Oamenii cărora le place să gătească au un nivel ridicat de creativitate. Sunt dedicați calității, nu se tem să încerce mâncăruri noi și acordă o mare atenție detaliilor.
Când gătești, înveți să faci multitasking.
10) Participă activ la sport
Practicarea sportului în mod regulat face creierul mai flexibil și îmbunătățește sănătatea generală a creierului.
Vizionarea sportului a fost, de asemenea, legată de creșterea funcției creierului, iar exercițiile fizice îți acționează mușchii. Participarea la sport îmbunătățește, de asemenea, coordonarea și încrederea în sine.
Luați în considerare participarea regulată la un anumit tip de sport pentru a crește performanța creierului.