人們普遍認為，我們不能做很多事情來提高自己的智力。 但是，這是一個誤解。 大多數人可以做很多事情 可以提高您的智力的東西.
有些愛好會對我們的智力產生重大影響。 這裡有10個愛好，可以幫助您變得更聰明，所有這些都得到科學研究的支持。
1）演奏樂器。
音樂刺激大腦，許多研究已經證明了這一點。 它具有激發複雜的情緒和積極的心理狀態的能力。 幾位研究人員表明，聽音樂和演奏樂器都可以增加存儲容量。
彈奏樂器也會教會耐心和毅力的發展。 因為學習演奏樂器需要花費時間和精力。 這也使注意力更加集中。
2）認真閱讀。
閱讀可以減輕壓力，並幫助您體驗多種 積極的情緒. 所有這些因素都可以幫助您對自己有更好的感覺； 與自己和睦相處是獲得積極幸福的最重要基礎之一。
閱讀對於提高您對某個主題的知識，為各種情況做準備以及提高實現目標的效率非常重要。
3) 定期打坐
十萬名僧侶正在冥想創造更美好的世界。
冥想最重要的好處是，它可以幫助您專注於自己，從而了解自己的真實自我。 專注於冥想可以幫助人們超越更高的生存狀態。
冥想有助於減輕壓力水平，擺脫各種煩惱。 冥想賦予您平靜的狀態，您可以更有效地學習，思考和計劃事情。
冥想可幫助您完全控制自己。 在提高智力的過程中，意識到分心和有效的自我控制方法至關重要。
4) 鍛煉大腦
左圖為人腦，右圖為海豚腦。
就像一個人的需要 經常鍛煉 保持身體健康 您還必須訓練自己的頭腦，以使其保持良好狀態。 定期挑戰大腦去做新事物可以提高其能力並幫助其保持堅強。
您可以通過許多不同的方式來訓練您的大腦： 數獨，拼圖，棋盤遊戲和謎語。
所有這些活動有助於大腦形成新的連接。 通過這些活動，您還將學習創造性地應對情況，並具有從多種不同角度看事物的能力。
5）定期運動
一位90歲的第二次世界大戰老兵，從一個海岸奔向另一個海岸，籌集資金，希望能將一艘船返回諾曼底，以備將來的D日紀念活動。
健康的身體有助於確保您的大腦健康。 畢竟， 大腦就像體內的另一條肌肉。 定期鍛煉可使您的大腦和身體正常工作，因為它可以減輕壓力並提供幫助 睡得更好.
醫生同意，大腦血液循環更好會導致腦功能增強。 在小鼠和人類中進行的各種研究表明，心血管運動可產生新的腦細胞，從而改善整體腦部性能。
6）學習一門新語言
學習一種新語言並不總是一件容易的事， 但是，在變得更智能方面，它無疑具有許多優勢。
學習一種新語言的過程涉及諸如分析語法結構和學習新單詞等任務，從而提高了智力和大腦健康。
通過各種實驗也表明 言語能力高的人更擅長計劃，決策和解決問題。
7）寫出你的感受
寫作可以帶來很多好處，包括提高您的一般智力水平。
當然，寫作可以提高您的語言能力。 但這也有助於發展技能，例如專注力，創造力，想像力和理解力。
作家通常被認為是非常聰明的人。
您可以用不同的方式寫。 您可以創建自己的博客。 無論您做什麼，都是在腦海裡說出圖像上的文字； 您將學習清楚地表達自己，並提高自己的智力。
8）前往新地方
旅行不僅是消除無聊的一種方式。 不僅如此。 出差確實可以增加您的智力。
旅行中進行的身心鍛煉可釋放壓力。 當您減輕壓力時，您將能夠更好地專注於其他任務並加深對周圍世界的了解。
每個新的地方都會提供新的東西來學習。 您會遇到不同的人，食物，文化，生活方式和社會。 它使您接觸到您無法想像的想法。
9）烹飪不同類型的美食
我們中的許多人認為做飯僅僅是浪費時間，是我們要避免的事情。
但是與其抱怨， 有機會做飯的時候必須感到高興。 喜歡做飯的人具有很高的創造力。 他們致力於品質，不怕嘗試新菜，並且非常注重細節。
當您做飯時，您正在學習多任務。
10）積極參加體育運動
定期參加體育運動可使大腦更靈活，並改善整體大腦健康。
觀看運動還與增強大腦功能有關，運動可以鍛煉您的肌肉。 參加體育運動還可以提高協調能力和自信心。
考慮定期參加某種運動以提高大腦的機能。