El estrés es una realidad para todos nosotros pero no por eso se tiene que convertir en algo abrumador. Hay muchas maneras de reducir la cantidad de estrés en su vida. A continuación, 4 médicos comparten sus mejores consejos para reducir el estrés y la ansiedad: 1. Ejercicio. “Haz aquello que te permite expresar tu […]

Estresarse con el trabajo o incluso con las responsabilidades familiares puede desencadenar graves consecuencias para nuestra salud. De igual manera, el estrés puede influir negativamente en la calidad de nuestro trabajo. Estos efectos negativos se van acumulando en el tiempo y debemos ponerle solución cuanto antes. Los médicos ponen a nuestra disposición algunas herramientas para que […]

Los estados de ansiedad y estrés son muy comunes en la sociedad de hoy en día y muy difíciles de manejar. Todos vamos corriendo de un lugar a otro y abarcamos demasiadas cosas: familia, trabajo, amigos, ejercicio, las tareas del hogar,… Si queremos atender a todas estas dimensiones sociales en un solo día debemos tomárnoslo […]

Hay ejercicios y técnicas de relajación muy fáciles de poner en práctica en cualquier momento. Te muestro 8 terapias de relajación que puedes poner en práctica, por separado o fusionando algunos con otros. 8 técnicas de relajación y meditación Vamos a ver una serie de ejercicios mas o menos complejos que requieren su tiempo pero antes de entrar […]

Sobre el estrés se ha escrito mucho pero ¿hasta qué punto afecta negativamente a nuestro organismo? ¿Cuáles son sus efectos perjudiciales? Antes de que veas lo dañino que puede resultar el estrés en nuestro organismo, te invito a que veas este breve vídeo de solo un minuto y 13 segundos titulado “Calmarse en segundos”. Muchas […]

Antes de ver estos 4 hábitos para relajarse y dar sentido a tu vida, te invito a que veas este vídeo de menos de 10 minutos de duración titulado “Cómo Relajarse Rápidamente | 4 Prácticas para Eliminar el Estrés y Controlar la Ansiedad”. En este vídeo David Cantone nos explica 4 prácticas para relajarnos como por […]