Si eres una persona que practica yoga es más que probable que hayas experimentado los beneficios físicos, mentales y emocionales que aporta. Pero, ¿alguna vez te has preguntado por qué la práctica del yoga nos hace sentir tan bien? La investigación moderna en el campo de la neurociencia nos muestra lo que sucede en nuestros cerebros cuando practicamos yoga y prácticas de atención plena, ¡y los resultados son fascinantes!
En la actualidad se puede ver a Buda por todas partes ya que es un símbolo de sabiduría y tranquilidad que todo el mundo quiere en sus vidas. Sidarta Gautama es conocido como Buda Gautama o Gautama Buddha (563 a. C.-483 a. C.) y fue un sabio cuyas enseñanzas fueron las encargadas de construir el budismo tal y como lo conocemos hoy en día. Nació en la desaparecida república Shakya (ahora corresponde a Nepal) en las estribaciones del Himalaya.
Las personas vivimos en un estado continuo de ansiedad y estrés… estamos en una sociedad cada vez más exigente que quiere productividad e inmediatez. Esto puede ser perjudicial para aquellas personas que no saben priorizar o que les cuesta encontrar momentos de relajación. La música relajante puede ser un ayudante en tu día a día para que seas capaz de calmar la mente y el cuerpo de la forma más eficaz posible.
Vivimos en una sociedad frenética donde todo tiene que ser inmediato. No sabemos esperar y cuando tenemos que hacerlo incluso, da ansiedad. Parece que la paciencia brilla por su ausencia en esta sociedad que va sin frenos, sin control y mirando continuamente el reloj.
En la actualidad hay personas que se tatúan en su piel los mandalas porque sienten que solo con mirarlos ya mejoran emocionalmente. Los mandalas tienen más poder de lo que te puedas imaginar y es que solo con mirarlos, es cierto que pueden hacer que te sientas de un modo mucho más agradable.
El término Mindfulness es muy empleado en la actualidad en lo que respecta a las terapias aplicables para la reducción del estrés y la relajación de las personas. Algunos lo consideran la técnica de moda, pero en realidad esta tiene sus bases en los conocimientos ancestrales del budismo. En el siguiente artículo intentaremos dar una definición clara de la misma, en conjunto con todas sus características y métodos de la psicología surgidos a partir de ella. De igual forma, presentamos información de calidad sobre su aplicabilidad en los niños.
Las técnicas Mindfulness comienzan a ser realmente interesantes cuando conseguimos integrarlas en nuestro día a día. Cualquier acción tan cotidiana como sentarse en una silla, salir de compras, tomar un té, comiendo, trabajando con el ordenador o chateando, todo esto son oportunidades para aplicar Mindfulness.
Hace un mes me encontré con un divertido canal de Youtube titulado «Alianza por la Diabetes«. Hay una serie de capítulos bajo un mismo lema «21 días para mejorar la salud cardiovascular».
