45 frases de Buda llenas de sabiduría
Es posible que sepas quién es Buda pero que no sepas toda la sabiduría que dejó gracias a sus enseñanzas. No te pierdas estas frases.
Mindfulness
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Beneficios de la música relajante
Si necesitas estar más tranquilo y tener armonía en tu vida... ¡escucha música relajante! No te pierdas sus beneficios y algunas ideas para escuchar.
Qué es la paciencia y cómo practicarla en tu vida
La paciencia es una cualidad que solo te traerá cosas buenas. Si eres demasiado impaciente, ¡puedes aprender a ser más paciente!
Cuáles son los beneficios de pintar mandalas
Pintar mandalas siempre podrá ser una buena opción para ti si quieres equilibrar tu cuerpo y tu mente, ¡descubre los beneficios que te aporta!
Mindfulness para adultos y niños — Mecanismos, aplicaciones, técnicas y beneficios
Si quieres saber qué es el Mindfulness, cuáles mecanismos emplea, qué aplicaciones tiene y cómo funciona en niños, entra en nuestro artículo.
5 consejos para integrar el Mindfulness en tu día a día
Las técnicas Mindfulness comienzan a ser realmente interesantes cuando conseguimos integrarlas en nuestro día a día.
Nos cuentan en pocos minutos cuál es la mejor manera para calmarnos
Hace un mes me encontré con un canal de Youtube titulado "Alianza por la Diabetes" con un lema "21 días para mejorar la salud cardiovascular".
El Mindfulness mejora la comprensión lectora y la concentración
Dos semanas de práctica de Mindfulness (o atención plena) pueden mejorar significativamente tu comprensión lectora y tu capacidad de concentración.
El Mindfulness en los colegios reduce los síntomas depresivos en los adolescentes
Estudiantes de secundaria que realizaron un programa de Mindfulness redujeron síntomas de depresión y ansiedad hasta 6 meses después de finalizado el programa.
La meditación puede eliminar el sesgo del “costo hundido” en 15 minutos
El sesgo del costo hundido es la resistencia que tiene una persona a abandonar un proyecto en el que ha invertido mucho dinero y esfuerzo a pesar de que éste sea inviable
La práctica de mindfulness cambia la manera en la que nuestro cerebro reacciona a la tristeza
La ciencia también está demostrando que esta consciencia del ahora, cambia la manera en la que nuestro cerebro reacciona ante la tristeza.