ஒரு பொழுதுபோக்கு என்றால் என்ன, அது உங்களுக்கு ஏன் நல்லது?

ஒரு பொழுதுபோக்கு என்பது ஒரு சுவாரஸ்யமான செயலைச் செய்வதன் மூலம் ஓய்வு நேரத்தை அனுபவிப்பதற்கான ஒரு வழியாகும். ஒரு பொழுதுபோக்கைக் கொண்டிருப்பது ஒரு பொழுதுபோக்கு என்று அழைக்கப்படுகிறது. இப்போதெல்லாம், துரதிர்ஷ்டவசமாக, நாம் வழிநடத்தும் மன அழுத்தத்துடனும், வாழ்க்கையின் தாளத்துடனும்… தங்கள் தனிப்பட்ட நலன்களை ஒதுக்கி வைத்துவிட்டு, எந்தவிதமான பொழுதுபோக்கையும் கடைப்பிடிக்காத பலர் இருக்கிறார்கள். உண்மையில், எந்தவொரு நபரின் மன ஆரோக்கியத்தையும் கவனித்துக் கொள்ள ஒரு பொழுதுபோக்கு அவசியம், இது தினசரி வழக்கத்திலிருந்து துண்டிக்கவும், நீங்கள் உண்மையிலேயே செய்ய விரும்பும் ஒன்றைச் செய்யவும் உதவுகிறது.

ஒரு குறிப்பிட்ட தருணத்தில் நம்மை நன்றாக உணர வைக்கும் செயல்களைச் செய்ய உண்மையிலேயே கிடைக்கக்கூடிய நேரத்தைப் பற்றி விழிப்புடன் இருப்பதுடன், ஒரு நாளைக்கு 20 நிமிடங்கள் கூட முன்னுரிமை அளிப்பது முக்கியம். நல்ல சுய பாதுகாப்பு பெற ஒரு பொழுதுபோக்கு செய்வது மற்றும் நம்முடன் அந்த தருணத்தை அனுபவிப்பது முக்கியம்.

உங்கள் ஓய்வு நேரத்தை வீணாக்காதீர்கள்!

ஒரு பொழுதுபோக்கைக் கொண்டிருப்பது நேரத்தை வீணடிப்பதில்லை, அது மன ஆரோக்கியத்தில் முதலீடு செய்கிறது! மாறாக, நேரத்தை வீணாக்குவது பிஸியாக இல்லாததற்கு (வேலை) சமம் என்று மக்கள் நினைக்கிறார்கள். ஆனால் மக்கள் தங்கள் நேரத்தை வீணடிப்பது உண்மையில் ஆக்கிரமிப்பின் ஒரு மாயையை உருவாக்குகிறது: பேஸ்புக், இன்ஸ்டாகிராம், மின்னஞ்சல் (தேவையானதை விட அதிகமான முறை), தொலைக்காட்சி தொடர்களைப் பார்ப்பது… உங்கள் விஷம் என்ன? இந்த அன்றாட நடவடிக்கைகள் நீங்கள் பிஸியாக இருக்கிறீர்கள் அல்லது நேரத்தை சாதகமாக பயன்படுத்துகிறீர்கள் என்று நம்ப வைக்கிறது, ஆனால் உண்மையில், நீங்கள் அதை வீணடிக்கிறீர்கள்.

சமூக வலைப்பின்னல்களைப் பற்றி தினமும் காலையில் எழுந்திருக்க வேண்டாம், ஏனென்றால் இது உங்களுக்கு நேர்ந்தால், உங்கள் வாழ்க்கையில் ஒரு சிறந்த மற்றும் மதிப்புமிக்க நேரத்தை வீணடிப்பீர்கள். துரதிர்ஷ்டவசமாக அந்த நேரம் கடந்துவிட்டால் ஒருபோதும் திரும்பாது ... ஆனால் இனிமேல், ஒரு பொழுதுபோக்கு உங்கள் வாழ்க்கையை எவ்வாறு மாற்றும் என்பதை நீங்கள் உணரும்போது உங்கள் இலவச தருணங்களுக்கு நீங்கள் முன்னுரிமை அளிக்க முடியும் ... சிறந்தது!

எப்போதும் பிஸியாக இருப்பது அல்லது வேலை செய்வது உங்கள் “அந்தஸ்தை” உயர்த்தாது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள், அவை நீங்களே முதலீடு செய்ய வேண்டிய அத்தியாவசிய நேரத்தை கொள்ளையடிக்கும். நீங்கள் நேரத்திற்கு முன்னுரிமை கொடுக்கத் தொடங்கும்போது, நீங்கள் ஒரு பொழுதுபோக்கை அனுபவிக்க முடியும் ... அல்லது இரண்டு கூட!

உங்கள் வாழ்க்கையில் ஏன் ஒரு பொழுதுபோக்கு இருக்கிறது (அல்லது இரண்டு!)

நீங்கள் ஓட்ட நிலையில் இருக்க முடியும் ("ஓட்டம்")

உங்கள் பொழுதுபோக்குகளை அனுபவிப்பது உங்களை ஒரு பாய்மையின் நிலைக்கு நுழைய ஊக்குவிக்கிறது, அதாவது, நீங்கள் என்ன செய்கிறீர்கள் என்பதை நீங்கள் ரசிக்கிறீர்கள், நேரம் விரைவாக கடந்து செல்கிறது, அதை நீங்கள் கூட கவனிக்கவில்லை. செயலற்ற ஓய்வு (தொலைக்காட்சி, இணையம் ...) உங்கள் வழக்கமான ஆர்வங்களுக்கு மேல் இருக்க அனுமதிக்காதீர்கள் ... நீங்கள் அவ்வப்போது ஒரு சுறுசுறுப்பான ஓய்வு வேண்டும்.

நீங்கள் எப்போதாவது பறக்கவோ, விளையாட்டு செய்யவோ, அல்லது உறிஞ்சுவதற்கும் சவாலாகவும் கருதும் வேறு எந்த செயலையும் செய்திருந்தால், நீங்கள் ஒரு ஓட்ட நிலைக்கு நுழைந்தீர்கள். நேரம் பறக்கிறது, சுய விழிப்புணர்வு மறைந்துவிடும், மேலும் கேள்விக்குரிய செயலில் நீங்கள் முழுமையாக மூழ்கி இருப்பீர்கள். பொழுதுபோக்குகள், குறிப்பாக திறன்களை விரிவாக்கும், இந்த விரும்பத்தக்க மற்றும் பெருகிய முறையில் மழுப்பலான நிலையை வளர்க்கின்றன.

மன அழுத்தத்தை குறைக்கவும்

உங்கள் முதலாளி உங்களை விமர்சிக்கும் அல்லது உங்களுக்கு மிகவும் எரிச்சலூட்டும் வாடிக்கையாளர்களைக் கொண்டிருக்கும் வேலையில் நீங்கள் மிகவும் கடினமான ஒரு நாளைக் கொண்டிருக்கிறீர்கள் என்று கற்பனை செய்து பாருங்கள். வீட்டிற்கு வருவது, படுக்கையில் படுத்துக் கொள்வது, தொலைக்காட்சியை இயக்குவது ஆகியவை சுருக்கமான மன திசைதிருப்பலுக்கான சரியான திட்டமாக இருக்கலாம்… ஆனால் இது உங்கள் சேதமடைந்த ஈகோவுக்கு உதவாது.

இப்போது வேலைக்குப் பிறகு நீங்கள் விரும்பும் ஒரு செயலைச் செய்யப் போகிறீர்கள் என்று கற்பனை செய்து பாருங்கள், அதாவது நீங்கள் விரும்பும் ஒரு வழியில் ஏறுவது அல்லது நடந்து செல்வது. இந்த வகையான செயல்பாடுகள் ஒரு செயலற்ற கவனச்சிதறலை விட அதிகம் ... அவை உங்களுக்கு ஆர்வங்கள் உள்ளன, நீங்கள் உயிருடன் இருக்கிறீர்கள், நீங்கள் விரும்பும் விஷயங்களைச் செய்வதன் மூலம் உங்களை திசைதிருப்ப விரும்புகிறீர்கள் என்பதை அவை உங்களுக்கு நினைவூட்டுகின்றன. நீங்கள் ஒரு பணியாளராக இருக்கலாம், ஆனால் ஒரு தடகள அல்லது கலைஞராகவும் இருக்கலாம். இது உங்கள் அடையாளத்தை மேம்படுத்துவதற்கும் மன அழுத்தத்தை ஒதுக்கி வைத்து வாழ்க்கையை அனுபவிப்பதற்கும் ஒரு வழியாகும்.

உங்களுக்காக உற்பத்தி செய்யும் போது ஒரு மன இடைவெளி எடுக்க உங்களை கட்டாயப்படுத்துகிறீர்கள்.

இந்த பிஸியான சமுதாயத்தில், இடைவெளிகள் கேள்விக்குறியாக உள்ளன, ஆனால் உண்மையில், அவை முற்றிலும் அவசியம். உங்களுக்கு ஒரு பொழுதுபோக்கு இருந்தால், உங்களுக்கு ஓய்வு எடுக்க வாய்ப்பு கிடைக்கும், அதே நேரத்தில் உங்களுக்கு ஒரு நோக்கமும் கிடைக்கும். இந்த வகை ஓய்வோடு கூட நீங்கள் உற்பத்தியை உணர முடியும், ஏனெனில் நீங்கள் ஒரு செயலைச் செய்கிறீர்கள் என்றால், நீங்கள் எதையும் செய்யவில்லை என நீங்கள் உணர மாட்டீர்கள். ஒரு பொழுதுபோக்கு அர்த்தமுள்ளதாக இருக்கிறது மற்றும் நோக்கம் கொண்டது.

நீங்கள் வேடிக்கையாக இருக்கும்போது ஏதாவது செய்ய முடியும். மேலும், நீங்கள் ஒரு பொழுதுபோக்கை எவ்வளவு அதிகமாகச் செய்கிறீர்களோ, அதைப் பற்றி நீங்கள் அதிகம் கற்றுக் கொள்ளலாம், இது வாழ்க்கையில் அதிக திருப்தியைத் தருகிறது. ஒருவேளை நீங்கள் ஒரு புதிய மொழியைக் கற்றுக்கொள்ள விரும்பலாம் அல்லது பியானோ வாசிக்க கற்றுக்கொள்ளலாம். உங்கள் பொழுதுபோக்கில் நீங்கள் எவ்வளவு அதிகமாக பங்கேற்கிறீர்களோ, அவ்வளவு அதிகமாக நீங்கள் கற்றுக் கொள்வீர்கள்… மேலும் அனுபவிப்பீர்கள்!

உங்களுக்கு புதிய சவால்கள் மற்றும் அனுபவங்கள் இருக்கும்

வேலை தொடர்பான சவால்கள் பெரும்பாலும் நீங்கள் என்ன செய்கிறீர்கள் என்பதில் சிறந்தவராக இருக்க மன அழுத்தம் மற்றும் அழுத்தத்துடன் இருக்கும். ஒரு பொழுதுபோக்கு மூலம், தொடக்கத்திலிருந்தே சரியானவராக இருக்கக்கூடாது என்பதில் சோர்வடையாமல் புதிய ஒன்றைக் கற்றுக்கொள்வதற்கான செயல்முறையை நீங்கள் அனுபவிக்க முடியும். உங்கள் பொழுதுபோக்கு பல்வேறு வகையான சவால்களை உங்களுக்கு வழங்க முடியும், குறைந்தபட்சம் நீங்கள் பழகியிருந்தாலும்.

வேலையில் நீங்கள் உங்கள் நாட்களை மன சவால்களுடன் செலவிட முடியும் என்றாலும், உங்களை உடல் ரீதியாக சவாலாக மாற்றும் ஒரு பொழுதுபோக்கிற்கும் உங்களை அர்ப்பணிக்க முடியும், எடுத்துக்காட்டாக ஏறுதல், கேனோயிங் போன்றவை. அல்லது, மீன்பிடித்தல் போன்ற மன நிதானத்தைத் தரும் ஒரு பொழுதுபோக்காக உங்களை அர்ப்பணிக்கலாம், தியானம், யோகா, முதலியன

உங்களை நீங்களே நன்கு அறிவீர்கள்

நீங்கள் முயற்சி செய்யாவிட்டால் உங்கள் திறன் என்னவென்று உங்களுக்கு ஒருபோதும் தெரியாது ... ஒரு பொழுதுபோக்கால் உங்களை ஆச்சரியப்படுத்தலாம். உதாரணமாக, நீங்கள் ஒருபோதும் ஏறுதலைச் செய்ய முடியாது என்று நினைத்திருக்கலாம், ஆனால் நீங்கள் ஒரு ஏறும் குழுவுடன் மலைகளுக்குச் செல்லத் தொடங்கும் போது, ​​இந்த வகைச் செயல்பாட்டை நீங்கள் எவ்வளவு விரும்புகிறீர்கள் என்பதை நீங்கள் புரிந்துகொள்கிறீர்கள், மேலும் நீங்கள் சிறப்பாக வருவீர்கள். நீங்கள் ஏறும் சுவரில் எளிதான மட்டத்தில் தொடங்கலாம் நீங்கள் அடைய இயலாது என்று முன்பு நினைத்த மலைகள் ஏறுவதை நீங்கள் முடிக்கிறீர்கள்.

நீங்கள் எதையாவது முயற்சித்தால், நீங்கள் அதைச் செய்வதை மிகவும் விரும்புகிறீர்கள் என்பதையும், நடைமுறையையும் அனுபவத்தையும் கொண்டு, சிறிது சிறிதாக விஷயங்களைச் சிறப்பாகச் செய்வதற்கான ஒரு குறிப்பிட்ட திறமை உங்களிடம் இருப்பதையும் நீங்கள் காணலாம். நீங்கள் சிறப்பாகச் செய்யும் (அல்லது மோசமாக) விஷயங்களைக் கண்டறிய ஒரு பொழுதுபோக்கு உங்களுக்கு உதவக்கூடும் ... மேலும் உங்களை கொஞ்சம் நன்றாக அறிந்து கொள்வதில் ஆச்சரியப்படலாம்!

இனிமேல் ஒரு பொழுதுபோக்கின் முக்கியத்துவத்தை நீங்கள் உணர்ந்திருக்கிறீர்களா? உங்கள் வாழ்க்கைத் தரத்தை மேம்படுத்துவீர்கள்!