Mayroong pangkalahatang pang-unawa na hindi namin magagawa upang mapabuti ang ating katalinuhan. Gayunpaman, ito ay isang maling kuru-kuro. Karamihan sa mga tao ay maaaring gumawa ng maraming mga bagay upang mapabuti ang iyong katalinuhan.
May mga libangan na maaaring magkaroon ng isang malaking impluwensya sa aming katalinuhan. Narito ang 10 libangan upang matulungan kang maging mas matalino, lahat ay sinusuportahan ng mga siyentipikong pag-aaral.
1) Tumugtog ng isang instrumentong pangmusika.
Pinasisigla ng musika ang utak at ipinakita ito sa maraming pag-aaral. May kapangyarihan itong humimok ng mga kumplikadong emosyon at positibong pang-sikolohikal na estado. Maraming mga mananaliksik ang nagpakita na ang parehong pakikinig sa musika at pagtugtog ng isang instrumentong pangmusika ay nagdaragdag ng kakayahan sa memorya.
Ang pagtugtog ng isang instrumentong pangmusika ay nagtuturo din sa pagbuo ng pasensya at pagtitiyaga. dahil nangangailangan ng oras at pagsisikap upang matutong tumugtog ng isang instrumentong pangmusika. Pinapatalas din nito ang konsentrasyon.
2) Basahin nang masagana.
Ang pagbabasa ay binabawasan ang stress at tinutulungan kang makaranas ng maraming positibong emosyon. Ang lahat ng mga kadahilanang ito ay makakatulong sa iyong pakiramdam na mas mabuti ang tungkol sa iyong sarili; ang pagiging payapa sa iyong sarili ay isa sa pinakamahalagang pundasyon para sa positibong kagalingan.
Napakahalaga ng pagbabasa para sa pagpapabuti ng iyong kaalaman sa isang paksa, paghahanda para sa lahat ng uri ng mga sitwasyon at pagiging mas produktibo sa pagkamit ng iyong mga layunin.
3) Regular na magnilay
Isang daang libong monghe na nagmumuni-muni para sa isang mas mahusay na mundo.
Ang pinakamahalagang benepisyo ng pagmumuni-muni ay makakatulong ito sa iyo na ituon ang iyong sarili upang makilala ang iyong tunay na sarili. Ang pagiging masipsip sa pagmumuni-muni ay tumutulong sa mga tao na lumampas sa isang mas mataas na estado ng pagiging.
Ang pagmumuni-muni ay nakakatulong na mabawasan ang mga antas ng pagkapagod at matanggal ang lahat ng mga uri ng pag-aalala. Sa kalmadong estado na ibinibigay ng pagmumuni-muni, maaari mong malaman, isipin, at planuhin ang mga bagay nang mas epektibo.
Ang pagmumuni-muni ay tumutulong sa iyo na magkaroon ng ganap na kontrol sa iyong sarili. Ang pagkakaroon ng kamalayan ng mga nakakaabala at mabisang pamamaraan ng pagpipigil sa sarili ay ang pinakamahalaga kapag nagtatrabaho upang mapabuti ang katalinuhan.
4) Mag-ehersisyo ang utak
Isang utak ng tao sa kaliwa, isang utak ng dolphin sa kanan.
Tulad ng pangangailangan ng isang tao regular na mag-ehersisyo upang mapanatili ang iyong katawan sa hugis, kailangan mo ring sanayin ang iyong isipan upang mapanatili ito sa mabuting kalagayan. Ang regular na paghahamon sa utak na gumawa ng mga bagong bagay ay nagpapabuti ng mga kakayahan nito at tinutulungan itong manatiling malakas.
Maaari mong sanayin ang iyong utak sa maraming iba't ibang mga paraan: sudokus, mga puzzle, board game at bugtong.
Ang lahat ng mga aktibidad na ito ay makakatulong sa utak na bumuo ng mga bagong koneksyon. Sa pamamagitan ng mga aktibidad na ito natutunan mo ring tumugon sa mga sitwasyon nang malikhaing at nabuo ang kakayahang makita ang mga bagay mula sa isang malaking bilang ng iba't ibang mga pananaw.
5) regular na pag-eehersisyo
Isang 90-taong-gulang na beterano ng WWII, na tumatakbo mula sa baybayin hanggang sa baybayin upang makalikom ng pera sa pag-asang maibalik ang isang barko sa Normandy para sa mga susunod na pang-alaala sa D-Day.
Ang isang malusog na katawan ay tumutulong upang matiyak na mayroon kang isang malusog na utak. Pagkatapos ng lahat, ang utak ay tulad ng isa pang kalamnan sa katawan. Ang regular na pag-eehersisyo ay pinapanatili ang iyong utak at katawan na gumana tulad ng dapat na mabawasan ang stress at matulungan ka mas maganda ang tulog.
Sumasang-ayon ang mga doktor na ang mas mahusay na sirkulasyon ng dugo sa utak ay nagreresulta sa pagtaas ng paggana ng utak. Ang iba't ibang mga pag-aaral sa mga daga at tao ay ipinapakita na ang ehersisyo ng cardiovascular ay maaaring lumikha ng mga bagong cell ng utak, sa gayon pagbutihin ang pangkalahatang pagganap ng utak.
6) Alamin ang isang bagong wika
Ang pag-aaral ng bagong wika ay hindi laging isang madaling gawain, Ngunit tiyak na ito ay maraming mga pakinabang sa pagkuha ng mas matalino.
Ang proseso ng pag-aaral ng isang bagong wika ay nagsasangkot ng mga gawain tulad ng pag-aralan ang mga istruktura ng gramatika at pag-aaral ng mga bagong salita, na nagpapabuti sa katalinuhan at kalusugan ng utak.
Ipinakita rin ito sa pamamagitan ng iba`t ibang mga eksperimento na ang mga taong may mataas na antas ng verbal intelligence ay mas mahusay sa pagpaplano, paggawa ng desisyon, at paglutas ng problema.
7) Isulat ang iyong damdamin
Mayroong isang toneladang mga benepisyo na maaari mong matanggap mula sa pagsusulat, kasama ang pagtaas ng iyong pangkalahatang antas ng intelihensiya.
Ang pagsusulat ay nagpapabuti sa iyong mga kasanayan sa wika, syempre. Ngunit nakakatulong din ito sa pagbuo ng mga kasanayan tulad ng pagtuon, pagkamalikhain, imahinasyon, at pag-unawa.
Ang mga manunulat ay madalas na itinuturing bilang matalinong tao.
Maaari kang magsulat sa iba't ibang paraan. Maaari kang lumikha ng iyong sariling blog. Anuman ang gagawin mo, nagbibigay ka ng mga salita sa mga imahe sa iyong isip; natutunan mong ipahayag ang iyong sarili nang malinaw at taasan ang iyong katalinuhan.
8) Maglakbay sa mga bagong lugar
Ang paglalakbay ay hindi lamang isang paraan upang pumatay ng inip. Higit pa rito. Ang paglalakbay ay maaaring dagdagan ang iyong katalinuhan.
Ang pisikal at mental na pag-eehersisyo na kasangkot sa paglalakbay ay malaya ang isip ng pagkapagod. Habang pinapaginhawa mo ang iyong sarili ng stress, mas magagawa mong ituon ang pansin sa iba pang mga gawain at palalimin ang iyong pag-unawa sa mundo sa paligid mo.
Nag-aalok ang bawat bagong lugar ng mga bagong bagay na matututunan. Nakakatagpo ka ng iba`t ibang tao, pagkain, kultura, pamumuhay, at lipunan. Inilalagay ka nito sa pakikipag-ugnay sa mga ideya na hindi mo maaaring akalain.
9) Pagluluto ng iba't ibang uri ng lutuin
Marami sa atin ang nakadarama na ang pagluluto ay isang pag-aaksaya lamang ng oras at isang bagay na nais nating iwasan.
Ngunit sa halip na ungol, Dapat kang makaramdam ng kasiyahan kapag may pagkakataon kang magluto. Ang mga taong nais magluto ay may mataas na antas ng pagkamalikhain. Nakatuon sila sa kalidad, hindi sila natatakot na subukan ang mga bagong pinggan at binibigyang pansin nila ang mga detalye.
Kapag nagluluto ka natututo kang mag-multitask.
10) Aktibong lumahok sa palakasan
Ang regular na paglalaro ng palakasan ay ginagawang mas may kakayahang umangkop ang utak at nagpapabuti sa pangkalahatang kalusugan sa utak.
Ang panonood ng palakasan ay naiugnay din sa tumaas na paggana ng utak, at ang mga kalamnan ay nagagawa sa pamamagitan ng ehersisyo. Ang paglahok sa isport ay nagpapabuti din ng koordinasyon at tiwala sa sarili.
Isaalang-alang ang pakikilahok sa ilang uri ng isport na regular upang madagdagan ang pagganap ng iyong utak.