10 claves para mejorar tu autoestima

Aquí te dejo con 10 claves para tener una mejor autoestima:

1) La autoestima está formada por un conjunto de creencias que tenemos acerca de nosotros mismos. Si creemos que no valemos para nada, evidentemente nos sentiremos mal y es probable que podamos contraer una depresión.

Este concepto, la creencia que tenemos de nosotros mismos, es lo que va a determinar que tengamos una vida satisfactoria o no. Da igual cómo te comportes. Si tu CREES que eres competente, honesto, buena persona,… tendrás una autoestima alta y de esta manera es más probable que la vida te sonría.

Esta valoración positiva de la autoestima debe darse de una manera espontánea, automática o inconsciente.

2) Las teorías recientes sobre la autoestima apuntan a que declaraciones evaluativas como por ejemplo «Yo soy bueno en el tenis» ayudan a construir y afianzar una creencia positiva sobre uno mismo.

3) Otro de los factores clave para la construcción de una sana autoestima es la capacidad de la persona para respetar y defender sus propios intereses y necesidades.

4) Las personas con un buen nivel de autoestima tienen muy arraigados una serie de valores y principios y están dispuestos a defenderlos incluso cuando encuentran una oposición hacia ellos.

5) No hay que ser demasiado crítico ni rígido con uno mismo.

6) Saber manejar inteligentemente las críticas de los demás.

7) Tener una actitud asertiva ante los demás.

8) Rechazar el perfeccionismo.

9) Desterrar la culpa de nuestros pensamientos. La culpa es uno de los sentimientos más incapacitantes.

10) Tener una actitud positiva ante la vida. Esto no quiere decir negar la realidad.