Día 13: Tener una buena higiene dental

Bienvenida/o a e este día 13 de Enero. La tarea de hoy es muy sencillita: tener una buena higiene dental.

No basta con un cepillado después de las comidas. Usa el hilo dental. Desde que uso el hilo dental no he tenido ningún problema de caries. Es increíble la dependencia que llegas a adquirir de este “artilugio”. Alguna vez que me he quedado sin hilo dental me entra una especie de desasosiego e incomodidad. Salgo corriendo a comprar uno 🙂

He llegado a oír que el uso del hilo dental es el consejo más importante después de hacer ejercicio y dejar de fumar. La idea de que la salud bucal esté relacionada con la salud general no es descabellada. La boca, después de todo, es una parte integral de nuestro cuerpo. Los dientes tienen un suministro de sangre y el suministro de sangre sale del corazón.

Los investigadores sospechan que las bacterias que producen la placa dental entran al torrente sanguíneo. Estas bacterias están de alguna manera asociadas con la inflamación que se produce y que obstruye los vasos sanguíneos y la enfermedad de causa cardíaca.

Otros investigadores han encontrado vínculos entre las bacterias orales y los accidentes cerebrovasculares, la diabetes y el nacimiento de bebés prematuros así como los que tienen bajo peso al nacer.

Además de prevenir enfermedades, el uso del hilo dental y cepillarse te puede ayudar a mantener tus dientes blancos e intactos. Dientes hermosos y fuertes que te ayuden a masticar la comida, hablar correctamente y a tener una sonrisa tan grande como un sol.

Te recuerdo las 12 tareas anteriores:

1) Día Uno: Beber ocho vasos de agua

2) Día Dos: comer 5 piezas de fruta al día

3) Día Tres: Hacer un planning de comidas

4) Día 4: Dormir 8 horas al día

5) Día 5: No criticar ni juzgar a los demás

6) Día 6: Levantarse temprano cada mañana

7) Día 7: Revisión y fortalecimiento de tareas

8) Día 8: Hacer algún tipo de ejercicio

9) Día 9: Meditación

10) Día 10: Hablar con tu Yo futuro

11) Día Once: Descubre tus valores

12) Día Doce: Relacionarse socialmente


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