Los beneficios físicos y psicológicos del Tai Chi Chuan

El Tai Chi Chuan busca armonizar cuerpo, mente y espíritu a través del movimiento.

Muchos de nosotros tenemos una percepción del Tai Chi Chuan como una serie lenta de movimientos realizados por viejos en un parque. Nada podría estar más lejos de la verdad. La práctica del Tai Chi requiere de gran fuerza, resistencia, flexibilidad y concentración. Una especie de meditación en movimiento que favorece una buena salud y longevidad.

Beneficios físicos del Tai Chi

Desde un punto de vista fisiológico, el Tai Chi:

1) Vigoriza al aumentar el flujo de fluidos a través del cuerpo así como el lavado de los ganglios linfáticos.

2) Su práctica aumenta el ritmo cardíaco y el flujo sanguíneo.

3) Estimula el equilibrio y la fuerza física, aumentando la flexibilidad.

Beneficios psicológicos.

1) El Tai Chi fortalece la atención.

2) La mente se vacía y focaliza su atención en la respiración armonizándola con el movimiento del cuerpo.

3) El Tai Chi promueve el equilibrio psíquico, disminuye la ansiedad, aumenta la atención y concentración, y en general apoya un sentido general de bienestar psicológico.

Si la práctica del Tai Chi Chuan se realiza con sinceridad, humildad y buena intención, sólo puede traer alegría y paz.

Os dejo con un vídeo muy poco convencional, Darth Vader haciendo Tai Chi 😀


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