Có một nhận thức chung rằng chúng ta không thể làm gì nhiều để cải thiện trí thông minh của mình. Tuy nhiên, đây là một quan niệm sai lầm. Hầu hết mọi người có thể làm rất nhiều những thứ để cải thiện trí thông minh của bạn.
Có những sở thích có thể có ảnh hưởng lớn đến trí thông minh của chúng ta. Dưới đây là 10 sở thích giúp bạn thông minh hơn, tất cả đều được hỗ trợ bởi các nghiên cứu khoa học.
1) Chơi một nhạc cụ.
Âm nhạc kích thích não bộ và điều này đã được chứng minh trong nhiều nghiên cứu. Nó có khả năng khơi gợi những cảm xúc phức tạp và trạng thái tâm lý tích cực. Một số nhà nghiên cứu đã chỉ ra rằng cả nghe nhạc và chơi nhạc cụ đều giúp tăng khả năng ghi nhớ.
Chơi một nhạc cụ cũng dạy cho sự phát triển của tính kiên nhẫn và kiên trì. vì nó cần thời gian và nỗ lực để học chơi một nhạc cụ. Nó cũng làm tăng sự tập trung.
2) Đọc ngấu nghiến.
Đọc sách làm giảm căng thẳng và giúp bạn trải nghiệm nhiều cảm xúc tích cực. Tất cả những yếu tố này giúp bạn cảm thấy tốt hơn về bản thân; hòa bình với chính mình là một trong những nền tảng quan trọng nhất để có được hạnh phúc tích cực.
Đọc là rất quan trọng để nâng cao kiến thức của bạn về một chủ đề, chuẩn bị cho tất cả các loại tình huống và hiệu quả hơn trong việc đạt được mục tiêu của bạn.
3) Thiền thường xuyên
Một trăm nghìn nhà sư thiền định vì một thế giới tốt đẹp hơn.
Lợi ích quan trọng nhất của thiền là nó giúp bạn tập trung vào bản thân để nhận biết con người thật của mình. Đắm mình trong thiền định giúp con người chuyển sang trạng thái sống cao hơn.
Thiền giúp giảm mức độ căng thẳng và thoát khỏi tất cả các loại lo lắng. Với trạng thái bình tĩnh mà thiền mang lại, bạn có thể học hỏi, suy nghĩ và lập kế hoạch hiệu quả hơn nhiều.
Thiền giúp bạn kiểm soát hoàn toàn bản thân. Nhận thức được sự xao lãng và các phương pháp kiểm soát bản thân hiệu quả là điều quan trọng hàng đầu khi làm việc để cải thiện trí thông minh.
4) Tập thể dục trí não
Một bộ não người ở bên trái, một bộ não cá heo ở bên phải.
Cũng như một người cần Luyện tập thể dục đều đặn để giữ cho cơ thể của bạn trong hình dạng, bạn cũng phải rèn luyện tâm trí của mình để giữ cho nó ở trong tình trạng tốt. Thường xuyên thách thức bộ não làm những điều mới sẽ cải thiện khả năng của nó và giúp nó luôn mạnh mẽ.
Bạn có thể rèn luyện trí não của mình theo nhiều cách khác nhau: sudokus, câu đố, trò chơi trên bàn và câu đố.
Tất cả những hoạt động này giúp não bộ hình thành các kết nối mới. Thông qua các hoạt động này, bạn cũng học cách ứng phó với các tình huống một cách sáng tạo và phát triển khả năng nhìn mọi thứ từ nhiều khía cạnh khác nhau.
5) Tập thể dục thường xuyên
Một cựu chiến binh Thế chiến II 90 tuổi đang chạy từ bờ biển này sang bờ biển khác để quyên góp tiền với hy vọng đưa một con tàu trở về Normandy để tưởng niệm D-Day trong tương lai.
Một cơ thể khỏe mạnh giúp đảm bảo rằng bạn có một bộ não khỏe mạnh. Rốt cuộc, bộ não giống như một cơ bắp khác trong cơ thể. Tập thể dục thường xuyên giữ cho não và cơ thể của bạn hoạt động vì nó được cho là để giảm căng thẳng và giúp bạn ngủ tốt hơn.
Các bác sĩ đồng ý rằng lưu thông máu lên não tốt hơn dẫn đến chức năng não tăng lên. Nhiều nghiên cứu khác nhau trên chuột và người đã chỉ ra rằng tập thể dục tim mạch có thể tạo ra các tế bào não mới, do đó cải thiện hiệu suất tổng thể của não.
6) Học một ngôn ngữ mới
Học một ngôn ngữ mới không phải lúc nào cũng là một nhiệm vụ dễ dàng, Nhưng nó chắc chắn có nhiều lợi thế trong việc trở nên thông minh hơn.
Quá trình học một ngôn ngữ mới bao gồm các nhiệm vụ như phân tích cấu trúc ngữ pháp và học từ mới, giúp cải thiện trí thông minh và sức khỏe não bộ.
Nó cũng đã được chứng minh thông qua các thử nghiệm khác nhau những người có trí thông minh bằng lời nói cao hơn trong việc lập kế hoạch, ra quyết định và giải quyết vấn đề.
7) Viết cảm xúc của bạn
Có rất nhiều lợi ích mà bạn có thể nhận được từ việc viết lách, bao gồm cả việc tăng mức độ thông minh chung của bạn.
Tất nhiên, viết cải thiện kỹ năng ngôn ngữ của bạn. Nhưng nó cũng giúp phát triển các kỹ năng như tập trung, sáng tạo, trí tưởng tượng và sự hiểu biết.
Các nhà văn thường được coi là những người thông minh cao.
Bạn có thể viết theo nhiều cách khác nhau. Bạn có thể tạo blog của riêng mình. Bất cứ điều gì bạn làm, bạn đang đưa ra từ ngữ cho những hình ảnh trong tâm trí bạn; bạn học cách thể hiện bản thân một cách rõ ràng và tăng trí thông minh của bạn.
8) Du lịch đến những địa điểm mới
Đi du lịch không chỉ là một cách để giết chết sự nhàm chán. Nó còn nhiều hơn thế nữa. Đi du lịch thực sự có thể làm tăng trí thông minh của bạn.
Việc rèn luyện thể chất và tinh thần khi đi du lịch giúp giải phóng tâm trí căng thẳng. Khi giải tỏa được căng thẳng, bạn sẽ có thể tập trung vào các công việc khác và hiểu biết sâu sắc hơn về thế giới xung quanh.
Mỗi địa điểm mới cung cấp những điều mới để học hỏi. Bạn gặp gỡ những con người, thức ăn, nền văn hóa, lối sống và xã hội khác nhau. Nó giúp bạn tiếp xúc với những ý tưởng mà bạn không bao giờ có thể tưởng tượng được.
9) Nấu các loại ẩm thực khác nhau
Nhiều người trong chúng ta cảm thấy rằng nấu ăn chỉ là một việc lãng phí thời gian và là điều chúng ta muốn tránh.
Nhưng thay vì than vãn, Bạn phải cảm thấy hạnh phúc khi có cơ hội nấu ăn. Những người thích nấu ăn có khả năng sáng tạo cao. Họ cam kết về chất lượng, họ không ngại thử các món ăn mới và họ rất chú ý đến các chi tiết.
Khi bạn nấu ăn, bạn đang học cách làm đa nhiệm.
10) Tích cực tham gia các môn thể thao
Chơi thể thao thường xuyên giúp não linh hoạt hơn và cải thiện sức khỏe tổng thể của não.
Xem thể thao cũng có liên quan đến việc tăng cường chức năng não và cơ bắp được hoạt động thông qua tập thể dục. Tham gia thể dục thể thao cũng cải thiện khả năng phối hợp và sự tự tin.
Cân nhắc tham gia một số hình thức thể thao thường xuyên để tăng hiệu quả hoạt động của não bộ.