Hola, quiero compartir contigo algunas de las pautas que puedes seguir para tener más constancia en la vida. Con este artículo aprenderás a ser una persona constante sin depender solo de la motivación, apoyándote en hábitos, disciplina y una buena gestión emocional.
Por un lado, sabemos que la constancia es uno de los requisitos para tener éxito (ya lo decía en el punto 5 de este artículo: 10 consejos para tener éxito en la vida). Sin embargo, ser constantes en el tiempo es bastante difícil porque vivimos rodeados de inmediatez y mensajes que prometen resultados rápidos. Aquí encontrarás estrategias prácticas para sostenerte en el camino.
7 pautas que te ayudarán a ser más constante con los proyectos que empiezas
- 1) Saber qué es lo que quieres: es necesario que tengas claro este concepto, que lo definas bien y que tus sentimientos y emociones sean positivos al respecto.
- 2) Saber hacer, es decir, tener los conocimientos necesarios para llevar a cabo tu empresa. Fíjate en las personas que han tenido éxito en lo que estás realizando: analiza sus comportamientos y metodologías, lee sus libros, identifica áreas de mejora y modela las buenas prácticas.
- 3) Crear un ambiente propicio para la realización de la actividad.
- 4) Buscar el apoyo de personas de tu confianza o, por lo menos, una interacción para que en un momento dado te puedan animar, aconsejar, corregir tu conducta o ayudar en los momentos de dudas. Se trata de establecer un feedback.
Es importante contar con personas que te ayuden a desarrollar todo tu potencial.
- 5) Disciplina: es bueno que sepas que la rutina tiene un riesgo. Te puedes llegar a cansar. Puedes prepararte mentalmente para este momento, saber que puede llegar y con qué herramientas o estrategias de motivación la puedes afrontar.
- 6) Contar con un diario donde puedas anotar las tareas a realizar: es una herramienta de control y gestión. Te puede ayudar a establecer tu propio plan de actuación y llevarlo a la práctica. También te puede servir de registro de tus aconteceres diarios al respecto.
- 7) Disponer de una adecuada gestión emocional que te ayude a potenciar las emociones favorables para el desempeño de tus tareas y a mitigar o eliminar las que te perjudiquen.
Aprender a tener constancia y lograrlo es algo que requiere tiempo y mucha disposición por tu parte. Lo expuesto en este artículo es una especie de curva de aprendizaje para que consigas este objetivo lo antes posible. Piensa en los beneficios que te aportará este valor.
Espero que estas directrices te ayuden a ser un poco más constante con tus tareas. Estoy convencido que lo lograrás.
Te dejo con un audio de Jim Rohn sobre este tema, un enlace a un Blog de productividad y un vídeo motivador:
Por qué cuesta ser constante: inmediatez, expectativas y mentalidad
La constancia no es un rasgo fijo, es un comportamiento entrenable. En una cultura de recompensas inmediatas, tendemos a buscar atajos y, cuando el progreso es lento, surge la frustración. Evita dos trampas: la comparación social (ascendente y descendente) y la queja/autocompasión. Compararte desmedidamente erosiona tu autoestima y quejarte a menudo te encierra en un círculo de desánimo. Observa tu propio ritmo y escribe 10 fortalezas y 10 áreas de mejora; para cada área, anota un método concreto de práctica.
Planifica con cabeza: organización que sostiene
- Planifica la semana con bloques y margina tiempo extra para las tareas clave.
- Limita el número de tareas a 4–6 diarias para asegurar calidad.
- Auto-plazos realistas y, si te ayuda, busca un mentor o compañero que lleve seguimiento contigo.
- Revisión al final del día: aprende, ajusta y mejora una cosa concreta.
- Equilibra trabajo, descanso y deporte para evitar fatiga acumulada.
Descanso estratégico y evitar atajos
Cuando notes agotamiento, prioriza microdescansos: música, respiración, meditación breve, paseo o siesta corta. Si estás al borde de abandonar, permite un parón más largo para reconectar. Y recuerda: no busques la vía rápida; rehúye las excusas que maquillan el abandono y reencuadra los obstáculos como parte del camino.
Del deseo al hábito: empieza pequeño y flexible
- Elige algo significativo y concreto que aún no integras en tu rutina.
- El poder de lo pequeño: que sea tan fácil que sea imposible fallar; sostenido en el tiempo.
- Evita el “para siempre”: trabaja en el hoy y encadena días suficientes.
- Flexibilidad con horarios y con los fallos; si caes, retomas sin culpas.
- No mires el resultado cada día; cuida el proceso y deja que el progreso madure.
Disciplina práctica: beneficios y 5 técnicas
La disciplina sostiene el foco cuando la motivación fluctúa, es base de la constancia, potencia el autocontrol para aplazar gratificaciones y facilita la creación de hábitos.
Metas pequeñas y alcanzables
Empieza por objetivos viables y específicos; acumula victorias tempranas.
Esfuerzos cortos al principio
Reduce la fricción mental: bloques breves y aumenta gradualmente.
Registra tus avances
Usa tu diario para medir, felicitarte y ajustar con datos.
Elimina tentaciones
Diseña el entorno: aleja distracciones y prepara tus herramientas.
Crea rutinas
Vincula el hábito a una hora o trigger estable; decide una vez y ejecuta muchas.
Bonus: sé amable contigo; aprende del error y sigue.
Superar bloqueos: proceso, expectativas y creencias
No abandones por enfocarte solo en el resultado. Define el cómo (pasos) además del qué (meta). Ajusta expectativas cuando la realidad no coincida con lo imaginado y trabaja tu creencia de autoeficacia: si no crees que puedes, cualquier tropiezo parecerá prueba de que “no vales”.
Retomar tras fallar y apoyos externos
La constancia no es perfección, es volver al plan tras cada caída. Celebra pequeños logros, evita fechas límite rígidas para “ver resultados” y apóyate en compañeros de viaje, mentores o grupos que impulsen tu compromiso.
Cuando integres estas ideas a las 7 pautas iniciales, tu constancia se convertirá en un sistema: metas claras, acciones pequeñas, disciplina amable, descanso oportuno y revisión continua. Así avanzas con menos fricción y más claridad, incluso cuando el camino se pone cuesta arriba.