mindfulness

Kimiyya kuma tana nuna cewa wannan sanin yanzu yana canza yadda kwakwalwarmu take aikatawa ga bakin ciki.

Yin tunani zai iya taimaka mana ƙarin koyo game da halayenmu, a cewar wani labarin da ya gabata.

Akwai abubuwa game da hankali waɗanda ƙila basu bayyana muku isa ba. Tare da wannan bidiyon da waɗannan bayyanannun 10 zaku sami ƙari mai yawa game da hankali.

Studentsalibai tara suna zaune a cikin da'irar kan ciyawa. Suna jin wani laushi, amma ba saƙon rubutu bane….

Ina da ciwon baya wanda yake sa ni mutu. Tun shekaru 9 da suka gabata aka gano ni da cutar sankara, ban tuna wani ...

Wadannan darussan an shirya su ne don cimma tunani, ma'ana. Suna da kyau kwarai da gaske don shakatawa, haɓaka aikinmu da shiga ...

Rabawa da yankewa tsakanin jiki da tunani: A cikin karnonin da ya gabata, ya yadu, musamman a al'adu ...

Kafin ci gaba da fallasa dabarun shakatawa na daban, Ina so ku saurari hirar da Elsa Punset ta yi ...

Shugaba mai cikakken hankali (tare da mai da hankali ga yawancin yanayin aikinsa) na iya amsa canje-canje tare da mai da hankali da tsabta.

Yi aiki da hankali. Kula da inda jikinku da hankalinku suke cikin yanayin da kuke ƙoƙarin haɓakawa.

Wata kasida wacce ta lissafa kuma tayi bayani game da fa'idoji daban-daban da Zuciya ke haifarwa ga jiki da tunani.

Wannan labarin ya bayyana a fili game da mahimman matakan da abubuwan da ke cikin tunani.

A cikin wata mai zuwa zaku koyi haɓaka Hanyar Hankali. Anan zaku sami bayanan da kuke buƙatar ƙware da wannan dabarun zuzzurfan tunani.

Gano yadda aikin Mindfulness ke da fa'ida ga masu cutar kansa da kuma karatun da ke tallafawa wannan bayanin. Ya hada da Bidiyon tunani.

A lokutan damuwa, yana da kyau koyaushe a dakata kuma mu zama masu sanin "nan da yanzu." Yana da game…