ಮೈಂಡ್ಫುಲ್ನೆಸ್

ಈಗ ಈ ಅರಿವು ನಮ್ಮ ಮೆದುಳು ದುಃಖಕ್ಕೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುವ ವಿಧಾನವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ವಿಜ್ಞಾನವು ತೋರಿಸುತ್ತಿದೆ.

ಇತ್ತೀಚಿನ ಲೇಖನದ ಪ್ರಕಾರ, ನಮ್ಮ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವದ ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಮೈಂಡ್‌ಫುಲ್‌ನೆಸ್ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನಿಮಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿಲ್ಲದಿರುವ ಸಾವಧಾನತೆಯ ವಿಷಯಗಳಿವೆ. ಈ ವೀಡಿಯೊ ಮತ್ತು ಈ 10 ಸ್ಪಷ್ಟೀಕರಣಗಳೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಸಾವಧಾನತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ಕಲಿಯುವಿರಿ.

ಒಂಬತ್ತು ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳು ಹುಲ್ಲಿನ ಮೇಲೆ ವೃತ್ತದಲ್ಲಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಅವರು ಡಿಂಗ್ ಕೇಳುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಅದು ಪಠ್ಯ ಸಂದೇಶವಲ್ಲ….

ನನಗೆ ಬೆನ್ನುನೋವು ಇದೆ, ಅದು ನನ್ನನ್ನು ಸಾಯುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. 9 ವರ್ಷಗಳ ಹಿಂದೆ ನನಗೆ ಆಂಕೈಲೋಸಿಂಗ್ ಸ್ಪಾಂಡಿಲೈಟಿಸ್ ಇರುವುದು ಪತ್ತೆಯಾದ ಕಾರಣ, ನನಗೆ ನೆನಪಿಲ್ಲ ...

ಈ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಸಾವಧಾನತೆ, ಅಂದರೆ ಸಾವಧಾನತೆ ಸಾಧಿಸಲು ಉದ್ದೇಶಿಸಿವೆ. ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು, ನಮ್ಮ ಉತ್ಪಾದಕತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಪ್ರವೇಶಿಸಲು ಅವು ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾಗಿವೆ ...

ದೇಹ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸಿನ ನಡುವಿನ ವಿಭಜನೆ ಮತ್ತು ಸಂಪರ್ಕ ಕಡಿತ: ಶತಮಾನಗಳಾದ್ಯಂತ ಇದು ಹರಡಿತು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸಂಸ್ಕೃತಿಯಲ್ಲಿ ...

ವಿಭಿನ್ನ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸುವ ಮೊದಲು, ಎಲ್ಸಾ ಪನ್ಸೆಟ್ ಮಾಡಿದ ಸಂದರ್ಶನವನ್ನು ನೀವು ಕೇಳಬೇಕೆಂದು ನಾನು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ ...

ಆತ್ಮಸಾಕ್ಷಿಯ ನಾಯಕ (ಅವನ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೆಲಸದ ಸಂದರ್ಭಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣ ಗಮನವನ್ನು ಇಟ್ಟುಕೊಂಡು) ಅಗತ್ಯ ಗಮನ ಮತ್ತು ಸ್ಪಷ್ಟತೆಯೊಂದಿಗೆ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಬಹುದು.

ಸಾವಧಾನತೆಯನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ. ನೀವು ಸುಧಾರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿರುವ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ದೇಹ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸು ಎಲ್ಲಿದೆ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಗಮನ ಕೊಡಿ.

ಮೈಂಡ್‌ಫುಲ್‌ನೆಸ್ ದೇಹ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸಿಗೆ ತರುವ ವಿಭಿನ್ನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡುವ ಮತ್ತು ವಿವರಿಸುವ ಲೇಖನ.

ಈ ಲೇಖನವು ಮೈಂಡ್‌ಫುಲ್‌ನೆಸ್ ಧ್ಯಾನದ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಮುಖ ಆಯಾಮಗಳು ಮತ್ತು ಅಂಶಗಳನ್ನು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ವಿವರಿಸುತ್ತದೆ.

ಮುಂದಿನ ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಮೈಂಡ್‌ಫುಲ್‌ನೆಸ್ ವಿಧಾನವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಕಲಿಯುವಿರಿ. ಈ ಧ್ಯಾನ ತಂತ್ರವನ್ನು ಕರಗತ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಇಲ್ಲಿ ನೀವು ಕಾಣಬಹುದು.

ಮೈಂಡ್‌ಫುಲ್‌ನೆಸ್‌ನ ಅಭ್ಯಾಸವು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಮತ್ತು ಈ ಹೇಳಿಕೆಯನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುವ ಅಧ್ಯಯನಗಳಿಗೆ ಹೇಗೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ. ಮೈಂಡ್‌ಫುಲ್‌ನೆಸ್ ವೀಡಿಯೊವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ.

ಒತ್ತಡದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ವಿರಾಮಗೊಳಿಸುವುದು ಮತ್ತು "ಇಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಈಗ" ಬಗ್ಗೆ ಅರಿವು ಮೂಡಿಸುವುದು ಯಾವಾಗಲೂ ಒಳ್ಳೆಯದು. ಇದು ಸುಮಾರು…