Categorías: Estrés

Hay ejercicios y técnicas de relajación muy fáciles de poner en práctica en cualquier momento. Te muestro 8 terapias de relajación que puedes poner en práctica, por separado o fusionando algunos con otros.

Vamos a ver una serie de ejercicios mas o menos complejos que requieren su tiempo pero antes de entrar en materia te invito a que veas este vídeo en el que nos nos muestran cómo podemos meditar con tan solo un minuto.

Categorías: Psicología, Trastornos

La vigorexia no tiene una clasificación concreta pero teniendo en cuenta sus características se podría englobar como un trastorno dismórfico corporal. En la actualidad son muchas (y cada vez más) las personas que se preocupan por su aspecto físico (preocuparse por el aspecto físico no está siempre ligado a preocuparse por el cuidado correcto de la salud).

Aunque estas personas pueden seguir una alimentación adecuada y unas rutinas de ejercicio diarias… el problema surge cuando todo esto se convierte en una auténtica obsesión.

Categorías: Depresión

Antes de que veamos los principales síntomas de la ansiedad y la depresión me gustaría que vieras el testimonio de una persona que sufrió un trastorno de ansiedad.

Este testimonio no solo nos sirve para entender cómo se siente una persona con un trastorno de ansiedad sino también nos ayuda a entender cómo actúa la ansiedad a nivel psico-fisiológico:

Son muchas las personas que se encuentran en un momento de sus vidas en las que se sienten estancados, que no saben qué camino escoger o qué deben hacer para cambiar su situación actual, que posiblemente no les satisface lo suficiente como para ser feliz. Hay personas que siguen ‘el camino’ social en su vida, es decir lo que se supone que deben hacer socialmente; estudiar, encontrar un trabajo, alquilar o comprar una casa, tener hijos, seguir trabajando…

Y de repente se dan cuenta que ese trabajo no les satisface, que se levantan cansados por la mañana y que su vida no era lo que soñaban décadas anteriores. Pero la vida pasa y es mejor no perder el tiempo en cosas que no nos hacen felices.

Categorías: Salud, Síndromes

Fuente imagen: http://texaspritchetts.blogspot.com/2011/06/turners-syndrome.html

Quizá hayas escuchado alguna vez hablar del Síndrome de Turner, pero en realidad es una afección bastante rara que apenas se conoce. Es necesario tener algo más de información puesto que solo conociendo esta afección se podrá entender cómo puede afectar a las niñas, adolescentes y mujeres que la padecen en la actualidad.

En qué consiste el Síndrome de Turner

El Síndrome de Truner es una condición cromosómica que afecta al desarrollo de las mujeres. Es un rato trastorno genético que lo empiezan a padecer las niñas, se vuelve evidente cuando las pequeñas tienen alrededor de 5 años. La característica principal de este síndrome es la baja estatura que se nota más a esta pronta edad.

Categorías: Ansiedad

A continuación expongo los síntomas asociados a los ataques de ansiedad. Es necesario que la persona que sufra un ataque de ansiedad no se centre en estos síntomas. Su atención debe proyectarse hacia aspectos más útiles como hacer alguna actividad constructiva, ejercicio, aprender alguna materia o destreza. El objetivo es escapar de la trampa de estos síntomas ya que la angustia que generan produce más ansiedad.

Pero antes de ver estos 32 síntomas de los ataques de ansiedad, te invito a que veas este didáctico vídeo en el que nos explican una sencilla técnica para calmar nuestra mente en un solo minuto.